Czyli WW nie są potrzebne do prawidłowej pracy tarczycy? Po prostu wystarczy wyjść z deficytu kalorycznego, nie? Np. przez dodanie kcal z tłuszczu. Dobrze rozumuje? W takim razie badanie krwi robię w poniedziałek rano, akurat będę równo po 4 tygodniach VLCD. Miło wspominam czas jak leciałem tylko na białku z tłuszczem. Im bardziej myślę i czytam [...]
Wskoczylem Na 200gr ww jaki czas polecacie trzymac ww... Na tym poziomie week, dwa? pozniej dodam co tydzien wegli az dojde do 350gr... I pozniej podbijac tluszczy? Czy lepiej dodawac co np 3,4 dni kcal? Zmieniony przez - kaczo w dniu 2016-10-24 19:44:18
Plan jak najbardziej ok. Na podkład te 250 mg ew, ewentualnie e5-6d też byłoby git (może nawet lepiej;-)), podcięcie przed wejściem na masę wg mnie dobre wyjście. Teraz masuję po ostrej, jak dla mnie redukcji, i pomimo że na wadze już 98-99 kg (na redu było 83-4 w szczycie), to pas nadal 86 cm, co nigdy mi sie przy takiej wadze nie zdarzyło do tej [...]
Nie wiem czy to 500 enana na podklad to nie przesada i marnowanie towaru? W sumie ostatnie 4 tyg planuje z T3 to taki podklad cudenko, ale teraz nie wiem czy to nie za duzo. Ma jakis sens obnizyc tak do 400 i potem zwiekszyc? Dodam ze jestem na tej dawce juz 7 tydzien Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2017-01-06 22:21:25
Hej. Tydzien za mna, cos naskrobie :). Jak pisalem wczesniej leci w sumie 500ew testa. Dieta opiera sie na kurczaku, warzywach(kalafior, marchew, brokul), jajkach i odzywce. Smaze wszystko na smalcu zwierzecym (tyle co posmaruje patelnie i wytre), nie szczedze zadnych przypraw typu kebab gyros, vegeta itd. Jedyna "dodana" rzecza jaka uzywam jest [...]
Tak jak napisal Eltoro Kazeina 3 jajka 3 bialka na patelnie i mam deser po kzdym posilku. Trenuje rano na pusto wiec wstaje, bialko na wodzie i jade na silke. Potem wlatuje 2-3x kurczak i warzywa plus wspomniany "deser". Normalnie po 300g kurczarka n brokulach czuje sie jakby sie nic nie zjadlo, ale jak sie poprwi wynalazkiem z jajek i odzywki to [...]
Siemka pierwszy raz trafiłem na ten temat tutaj na forum We wrześniu 2015 zacząłem redukcję z wagi 95 kg przy 177 cm bf 25-30 strzelam, redukowalem do kwietnia 2016 gdzie końcówka była na vlcd i docialem do 66 kg bf myślę z 10, jestem natural więc nic nie leciało w tle.. Wyjscie z vlcd wyszło idealnie jeszcze docialem i dopiero w sierpniu waga [...]
Miałem taki okres gdzie byłem na wyższych tłuszczach, ww tylko z warzyw i nie dawałem w ogóle insuliny, a cukry bomba!:-) Obecnie gdzie też ww nie ma w tygodniu, daje przed ostatnim posiłkiem 5j. Lantusa na 24h czyli uwalnia się jej 0,25j. na godzinę o tyle fajna, że nie ma szczytów. Teraz jak dałbym ww tylko w treningowe i po treningowo, z [...]
Wydaje mi się że jak zrobisz ładowanie to ciężko będzie ci wrócić znowu do VLCD. Najgorszy jest własnie ten pierwszy tydzień, a ty ledwo po nim robisz ładowanie, więc jest szansa że to rzucisz całkiem z tego co czytałem innych użytkowników. A tak poza tematem. 250mg cypio e5d wystarczy żeby nie palić mieśni, czy dać 250mg e4d? Leciało 500mg week, [...]
Najważniejsze czy w lustrze widać różnicę. A waga na przestrzeni kilku dni może być taka sama, a tłuszcz niżej. Zmieniony przez - kulig w dniu 4/28/2018 8:52:25 AM
Męczy głowę ta dieta, a jeszcze 3-4 kg do zrzucenia jest. Co myślicie o dorzuceniu T3 do cypio 250mg e5d? Wiek 22 lata, bf coś koło 14 i amator, a nie koks który ma wyjśc na scenę. Nie chcę brać clena, bo boje się o ciśnienie i serce. Im szybciej będzie niski bf tym szybciej będzie można dodać jakieś inne środki (tren %-) )i robić masę %-) Chyba [...]
Co do soli to sam ładowałem 10-15g i było ok. I jak ktoś ma problemy z głową jeżeli chodzi o jedzenie to serio, albo robić max 2tyg vlcd i wskakiwać na zero kaloryczne na kolejne 2tyg i tak w kółko, albo se całkowicie odpuścić. Bo co to za sens siedzieć 4-6tyg na vlcd, żeby odbić to sobie z nawiązką w ciągu kolejnych tygodni i popsuć na kolejne [...]
Jutro 32 dzień VLCD i jakiś 42 redukcji. Chyba zrobię ładowanie, bo od środy, czwartku wejdzie sally to później już bym nie chciał w trakcie tego robić ładowan i przerywać progres tylko ciągnąć znowu ile się da. Nie wytrzymam kolejnych 4 tygodni. Na dodatek po prostu marzę o tym %-) Jak myślicie? %-) Zrec syf zdrowe żarcie 50/50, czy jak? %-) Z [...]
Trzeba spokojnie. Nie po to się tyle męczyłem żeby teraz się ulać jak świnia %-) Od jutra yoha jeszcze dojdzie, bo chyba już coś koło 3 tygodni przerwy będzie. Konsulatowałem dorzucenie towaru z e-kolegą z forum, ale wyszło że nie dorzucam, bo stracę włosy %-) Zmieniony przez - kulig w dniu 6/4/2018 3:09:58 PM co ma wypaść i tak wypadnie
Już nie raz to slyszalem. %-) Na razie jestem zbyt młody żeby być lysym. Jak już to w wieku 30 jak będzie mnie stać na przeszczepianie cebulek. %-) Albo gdy wymysla coś co zablokuje wypadanie, bo aktualnie finasterydy mają zbyt wiele skutków ubocznych. Na pewno master, wino odpada. Chociaż w USA jakoś się trzymają włosy tych wszystkich [...]
Pany zastanawiam się nad spróbowaniem VLCD. Czy dobrze to rozpisałem na swoje 92 kg otłuszczonej masy przy wzroście 175 i 90 cm w pasie? :) Posiłki: 1- 5x jajko kurze całe + 50g jakaś wędlina/kiełba do jajecznicy + warzywa 2,3,4 - 200g kury + warzywa 5- 250g twarogu półtłustego Z moich wyliczeń daje to +/- 1500 kcal i B/T/W około I druga rzecz [...]
Ile wam się udało zrzucić i w jakim czasie ? Dobra. Zakończyłem 2 tyg mini cut na vlcd. Waga było 100 kg jest 95, pas było około 90 cm jest 87. Generalne jestem bardzo zadowolony, teraz można śmiało wchodzić na jakościową masę (nie chcę się za bardzo nalać, raczej odzyskać te ok 100 kg, przy lepszej jakości) Hellfire teraz to jest jakaś [...]
[...] powiem jedno BYŁO MI CIĘŻKO bo kondycji chyba brak ale się ją odbuduje :) było tak wszystkiego 30 sek 2 obwody a między nimi 30 s przerwy: 1. skakanka 2. pajacyki 3. burpees 4. skakanka 5. mountain climber 6. przysiady z wyskokiem- to była dla mnie tragedia 7. skakanka 8. knee highs 9. boks z cieniem- tu kopę też nogami czy tylko ręce ?? [...]
Wydaje mi sie ze jeszce chyba o 20 z poczty paczki wychodza Nic sie przeciesz nie stało i nie to że narzekam tylko oglnie jesli odbieram paczki np. na post restante to so doslownie 3- 4 wczesniej wysłane piorytetem ale ogolnie to sie juz przywyczailem wiec porstu trzeba zawsze sie uzboric w cierpliwość Teraz to tylko czekam az mi przyjdzie [...]
VLCD-Grupa wsparcia vol.2
